Задачи: учить детей снимать эмоциональное и физическое напряжение; освобождаться от стрессов; способствовать приобретению навыков саморегуляции. Рекомендуемые игры и упражнения 1. «Веселая пчелка» Представляем, что пчелка села на нос, на руку, ногу. (При этом свободный вдох, на выдохе звук «З-з-з».) 2. «Остров плакс» На волшебном острове живут одни плаксы. Путешественник попал на остров и пытается утешить их, но дети-плаксы продолжают реветь «ы-ы-ы». (При этом головы подняты, брови сведены, уголки губ опущены, всхлипывание, вдох без выдоха как можно дольше.) 3. «Насос и мяч» Один участник игры имитирует работу насоса со звуковым сопровождением (может быть взрослый), другие становятся мячами. Сначала «мячи» стоят, обмякнув всем телом, при согнутых в коленях ногах. Корпус наклонен вперед, голова опущена. Когда «насос» начинает наду-вать"мячи", сопровождая действия звуком, дети потихоньку распрямляются, надувают щеки и поднимают руки («мячи» надуты). Ведущий вытягивает «шланг насоса» из «мячей» — дети издают силой звук «ш-ш-ш», возвращаясь в и.п. (опускаются потихоньку на пол). 4. «Птица перед взлетом» Стоя, подышать спокойно, затем наклон вперед, ноги не сгибать, голова вперед, руки за спиной, подняты вверх с напряжением как крылья. Затем уронили голову, руки расслабленно упали вниз и висят свободно. 5. «Медвежата» Ребенок превратился в маленького медвежонка. Он лежит в берлоге. Подул холодный ветер и пробрался в берлогу. Медвежонок замерз. Он сжался в маленький комочек — греется. Стало жарко, медвежонок развернулся и зарычал. 6. «Зернышко» Ребенок калачиком свернулся, сжался, но вот пригрело солнышко, полил дождик, «зернышко» зевает широко,с удовольствием начинает двигаться, затем медленно потягивает «ножки-корешки» и «ручки-росточки» и начинает поворачиваться, поднимаясь с «росточками» к солнышку. 7. «Поза покоя» Формула общего покоя произносится медленно, тихим голосом, с длительными паузами. Все умеют танцевать, Прыгать, бегать, рисовать, Но не все пока умеют Расслабляться, отдыхать. Есть у нас игра такая -Очень легкая, простая, Замедляется движенье, Исчезает напряженье… И становится понятно -Расслабление приятно! (Сесть ближе к краю стула, опереться на спинку, руки свободно положить на колени, ноги слегка расставить.) 8. «Ролевая гимнастика» A. Рассказать известное стихотворение следующим образом: шепотом; с пулеметной скоростью; со скоростью улитки; как робот; как иностранец. Б. Походить как младенец; глубокий старик; лев. B. Улыбнуться как кот на солнышке; само солнышко. Г. Посидеть как пчела на цветке; наездник на лошади; Карабас-Барабас. Д. Попрыгать как кузнечик; козлик; кенгуру. Е. Нахмуриться как осенняя туча; рассерженная мама; разъяренный лев. 9. «Подсолнух» Дети становятся в круг, берутся за руки, закрывают глаза. Ведущий. Вы чувствуете рядом славную, добрую руку своего соседа. Пожмите легонько руку, вместе с пожатием передайте другу свое внимание, тепло, доброту. Представьте, что перед вами большой-большой подсолнух. У него красивые желтые лепестки — это ваши руки. Поднимите руки вверх, лепестки тянутся к солнцу. Вы отры-заете один лепесток (имитируют движения), второй лепесток передали своему другу, а третий лепесток мы сейчас передадим незнакомому другу. Зажали лепесток в ладош- ке, загадали желание и подули. Желание исполнится, потому что вы все этого очень хотите. А теперь возьмем друг друга за плечи, ласково обнимем. Мы любим весь земной шар, всех людей и всем желаем добра и счастья. 10. «Прощение» Ведущий. Посмотрите, дети, на эту большую волшебную корзину (коробку, ящик, чемодан). Пусть каждый из вас положит в эту корзину какое-нибудь доброе чувство, которое он хочет отдать кому-либо из детей. (Каждый из ребят по очереди подходит к корзине и «кладет» чувство, называя его: доброта, ласка, нежность и т. д.) Советы организаторам 1. Обязательно используйте психотехнические игры и упражнения в соответствующих ситуациях: для улучшения настроения, разрешения конфликта, снятия эмоционального и физического напряжения и т. д. 2. Расширяйте знания детей о возможности использования такого рода занятий для саморегуляции своих состояний. 3. При проведении психотехнических игр и упражнений обратите особое внимание на состояние каждого ребенка, желание участвовать в них. 4. Нацеливайте детей на самостоятельное использование данных игр и упражнений при необходимости снятия эмоционального напряжения и поднятия эмоционального тонуса. 5. Порекомендуйте родителям использовать данные игры и упражнения в процессе их взаимодействия с детьми. |